Actualizado el 26 de abril de 2023 – Las personas mayores merecen relajarse y rejuvenecer en sus duchas sin preocuparse por los riesgos de caídas. En este artículo, exploraremos las mejores formas de crear un entorno de ducha seguro que promueva la comodidad y reduzca el riesgo de accidents.
Tanto si eres una persona mayor como si tienes un ser querido que necesita un poco de apoyo adicional, sigue leyendo para saber cómo mantenerte seguro y con estilo en la ducha.
Una ducha segura para personas mayores incluye: un organizador para reducir el desorden, pisos y tapetes antideslizantes, barras de apoyo, un cabezal de ducha a mano, una silla o banco para la ducha y grifos con palancas que son fáciles de usar. Se recomiendan duchas portátiles y duchas a ras de suelo.
Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) informan que aproximadamente 234,000 personas mayores de 15 años van a los departamentos de emergencia anualmente debido a lesiones ocurridas en el baño. Muchas de esas lesiones ocurren en duchas y bañeras.
Siguiendo estas recomendaciones su ser querido mayor podrá evitar lesiones en la ducha.
Generalmente, para un adulto mayor, el baño puede ser el lugar más peligroso de su hogar. La mayoría de los baños en las casas antiguas son pequeños y están llenos de superficies duras.
Lo que normalmente se hace en el baño requiere habilidades cognitivas, habilidades de percepción visual, buen equilibrio y movilidad.
Desafortunadamente, a medida que todos envejecemos, estas habilidades tienden a disminuir y, como resultado, las habilidades que han sido gran parte de nuestras vidas se vuelven más dificultosas y peligrosas.
Pero hay maneras en que pueden mejorar la seguridad del baño para sus padres ancianos o sus seres queridos mayores.
Consejos de seguridad en la ducha para personas mayores
Las duchas no tienen qué ser un lugar aterrador para las personas mayores. A veces van a requerir construcción y remodelación, mientras que otros solo necesitarán algunos ajustes para hacerlos más seguros.
Lo más importante es hacerlos lo más seguros posible.
Como terapeuta ocupacional solía realizar evaluaciones domiciliarias con regularidad. El fisioterapeuta y yo íbamos a las casas de los ancianos para averiguar si tenían problemas de movilidad y otros problemas en toda su casa, incluido el baño.
Algunas de las recomendaciones requieren modificaciones en el hogar, como duchas e instalación de barras de apoyo. Todo esto puede hacer que tengan un baño accesible para las personas mayores o para usted mismo a medida que envejece en su hogar.
1. Un montón de iluminación
La iluminación juega un papel crucial en cualquier espacio, pero se vuelve aún más importante cuando se trata de espacios como el baño y la ducha para adultos mayores. A medida que envejecemos, nuestra vista cambia y necesitamos más luz para ver con claridad.
La iluminación deficiente puede aumentar el riesgo de caídas, resbalones y otros accidentes, especialmente para los adultos mayores que pueden tener movilidad y equilibrio reducidos.
En el baño, una iluminación adecuada es fundamental para realizar tareas cotidianas como afeitarse, maquillarse o cepillarse los dientes.
También es importante que los adultos mayores puedan ver claramente el piso y las paredes para evitar obstáculos o peligros. Instalar accesorios de iluminación brillantes y distribuidos uniformemente es una excelente manera de mejorar la visibilidad en el baño.
Además, el uso de iluminación de tareas sobre el espejo puede ayudar a los adultos mayores a ver su rostro con mayor claridad mientras se preparan.
Cuando se trata de la ducha, la iluminación adecuada es igual de importante. Muchos accidentes en la ducha ocurren debido a la poca visibilidad debido a la poca luz.
Para evitar resbalones y caídas, se recomienda instalar luminarias impermeables en la ducha. Estas pueden ser luces empotradas o luminarias montadas en la superficie que brindan mucha luz sin presentar ningún riesgo de peligros eléctricos.
It is also essential to ensure that the lighting fixtures are not placed in a location where they can be easily bumped into or accidentally hit.
Otro factor importante a considerar cuando se trata de iluminación para adultos mayores es la temperatura de color. La temperatura de color de la luz puede afectar nuestro estado de ánimo, niveles de energía y bienestar general.
Se recomienda utilizar iluminación con una temperatura de color cálida en el baño y la ducha. La luz cálida puede crear un ambiente acogedor y relajante, facilitando que los adultos mayores se sientan tranquilos y cómodos en estos espacios.
Además de instalar accesorios de iluminación adecuados, también es esencial mantenerlos regularmente. Mantener los accesorios limpios y reemplazar las bombillas que estén quemadas puede ayudar a garantizar que la iluminación siga siendo brillante y eficaz.
Además, los adultos mayores siempre deben tener fácil acceso a los interruptores de luz en el baño y la ducha para evitar accidentes o percances.
2. Tenga la ducha libre de obstáculos
Si una persona mayor tiene que buscar lo que necesitan entre las varias botellas, esponjas, etc. en la ducha, pueden, en cualquier momento, moverse de tal manera que se caen.
Si su ducha tiene varias botellas de champú, acondicionadores, esponjas, jabones y otros productos, quítelo todo.
Deje solo lo que es necesario para la ducha y guarde los otros en un lugar que sea fácilmente accesible.
Personalmente, me encanta el dispensador de champú y jabón Deluxe que encontré en Amazon. A mi mamá le encantaba tener esto en la ducha. Esto hizo toda la diferencia para ella. Pueden probarlo con otros productos excelentes para duchas en nuestra página de productos para duchas.
3. Mantenga la ducha limpia
Es importante mantener la ducha limpia para evitar el crecimiento de moho y hongos, que pueden hacer que las superficies se vuelvan resbaladizas. Además, la espuma de jabón y el moho pueden acumularse en los pisos de baldosas y en las tinas, haciéndolos más resbaladizos.
Limpie las duchas después de cada uso con un limpiador resistente a la humedad, como vinagre o jugo de limón diluido en agua.
Frote las manchas difíciles con un limpiador no abrasivo y un cepillo suave.
Además, abra la cortina o la puerta de la ducha después de cada uso para permitir la circulación de aire y reducir la acumulación de humedad.
4. Duchas abiertas sin barreras
La mayoría de mis pacientes vivían en condominios en los que las duchas tenían un umbral de 2 o 3 pulgadas. Normalmente no había problemas, pero si usaban un andador, una silla de ruedas o tienen problemas al levantar sus piernas, superarlo, aunque parezca pequeño, puede ser deprimente.
Las duchas sin barreras son una buena idea para cualquier persona que envejezca en su casa.
La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) recomienda que el tamaño mínimo de una ducha a ras de suelo sea de 36 pulgadas por 36 pulgadas.
Por lo tanto, la recomendación es, si es posible, remodelar la ducha como una ducha a ras de suelo. Si aún no tiene un personal de mantenimiento que pueda hacer este tipo de trabajo, le puedo recomendar que vaya a su ferretería local (es decir, Home Depot o Lowes) y pida ayuda allí.
El diseño de la ducha de estos modelos a ras de suelo elimina cualquier umbral, lo que la hace mucho más segura para las personas mayores.
Cuando mi madre se mudó a su casa, reconstruyeron la ducha de su baño principal abierta. Además, hizo instalar los grifos de la ducha junto a la entrada de la ducha para poder abrir el agua antes de entrar en la ducha.
Esto le dio tiempo al flujo de agua para alcanzar la temperatura más cálida que necesitaba sin tener que sentarse bajo el flujo de agua fría esperando a que se calentara.
5. Pisos para duchas antideslizantes
Casi todos nosotros recordamos las pegatinas antideslizantes que nuestros padres usaban en la ducha y la bañera para evitar que los niños se resbalen en la bañera.
Hoy día, vienen en una variedad de formas y tamaños y, francamente, se adaptan a cualquier bañera o ducha.
Son una solución buena y económica para ayudar a eliminar las superficies resbaladizas en la ducha o la bañera. Clique aqui para ver una variedad de pegatinas.
También hay otras soluciones disponibles como …
- Baldosas antideslizantes
- Pinturas antideslizantes que pueden aplicar a su piso – vea algunos productos que recomendamos.
6. Alfombras y tapetes antideslizantes
Salir de la ducha o la bañera también presenta un problema, incluso si tiene una ducha a ras de suelo.
Está mojado y los pisos de los baños suelen estar resbalosos. Por lo tanto, el uso de alfombrillas antideslizantes es muy importante.
Las variedades de hoy son infinitas y puedes comprarlas casi en cualquier lugar. Aquí está la que compré para mi mamá.
7. Barras de agarre para duchas
Otra recomendación que requiere una pequeña remodelación es la instalación de una o más barras de apoyo perforadas en la pared de la ducha. (Lea por qué generalmente no recomiendo barras de apoyo con ventosas).
Si van a instalarlos, antes de todo lea mi artículo Dónde colocar barras de apoyo en el baño, al mismo tiempo pueden instalar otras barras según sea necesario.
Idealmente, tienen que buscar el mejor lugar para instalar estas barras de apoyo, deben ser en lugares de fácil acceso para la persona que usa la ducha.
Normalmente, un personal de mantenimiento puede instalarlos por usted.
Hay muchas variedades de barras de apoyo de seguridad en Amazon.com, pero la que compré para mi mamá fue la barra de agarre de metal Vive.
Aquí hay un video de Lowes sobre las instalaciones de barras de apoyo
8. Reemplace las barras de toalla con barras de seguridad
He trabajado con varios adultos mayores que tuvieron que ir a hospitales de rehabilitación por haber perdido el equilibrio en el baño e instintivamente alcanzaron por la barra de toallas. El problema es que una barra de toalla estándar no puede soportar su peso.
Entonces, ¡mis pacientes se cayeron mientras agarraban la barra de toalla que se cayó con ellos!
Una solución a esto es simplemente reemplazar esas barras endebles con una barra de agarre buena y fuerte.
9. Bancos de transferencia para bañeras y sillas de ducha
Básicamente, hay dos tipos de asientos para duchaa recomendados para personas mayores:
- Asientos de ducha: pueden ser tan lujosos como los que estén integrados en la ducha, pueden estar hechos de madera de teca y son disponibles en muchos estilos de diseño. Por supuesto, también existen los tipos de asientos de ducha que puedes encontrar en las tiendas de equipos médicos.
- Bancos de transferencia de bañera: este tipo de banco se utilizan principalmente para personas mayores que se duchan dentro de la bañera y para personas mayores que tengan dificultades para entrar a la ducha. Los bancos de transferencia son mucho más largos, por lo que pueden caber sobre el borde de la ducha o la bañera y no son tan elegantes y decorativos como los bancos de ducha.
- Nota: algunos asientos y bancos de ducha también incluyen un asiento de inodoro hay algunos bancos de ducha tienen un disco giratorio para ayudar a la persona mayor a girar en el banco. Personalmente, no recomiendo estos discos giratorios simplemente porque a la mayoría de las personas mayores les resulta bastante difícil elevar las piernas lo bastante como para girarse y estar seguros.
Al elegir un asiento para ducha o un banco, asegúrese de comprar uno que tenga patas antideslizantes.
10. Dispositivos anti-escaldado
A medida que las personas envejecen, su piel se vuelve más delgada y sensible, lo que las hace más susceptibles a quemaduras y escaldaduras. Esto es especialmente cierto cuando se trata de agua caliente en la ducha, que puede provocar lesiones graves rápidamente.
Una forma de prevenir estas lesiones es instalando dispositivos anti-escaldaduras en la ducha. Estos dispositivos regulan la temperatura del agua, asegurando que nunca alcance un nivel peligroso.
Esto puede ser especialmente importante para los adultos mayores, quienes pueden tener dificultad para detectar cuándo el agua está demasiado caliente o si se mueven lo suficientemente rápido como para apartarse.
Los dispositivos anti-escaldado pueden venir en una variedad de formas, incluidas válvulas mezcladoras termostáticas, válvulas de equilibrio de presión y dispositivos limitadores de temperatura. Cada uno de estos dispositivos funciona de una manera ligeramente diferente, pero todos tienen el mismo propósito básico: evitar que el agua caliente cause quemaduras y escaldaduras.
La instalación de dispositivos anti-escaldado es una forma sencilla y eficaz de hacer que la ducha sea más segura para los adultos mayores. Pueden brindar tranquilidad tanto a los propios adultos mayores como a sus cuidadores, quienes pueden preocuparse por el riesgo de lesiones.
Además, al prevenir quemaduras y escaldaduras, los dispositivos anti-escaldaduras pueden ayudar a los adultos mayores a mantener su independencia y calidad de vida, ya que no tendrán que preocuparse por sufrir lesiones en la ducha.
11. Cortinas de ducha divididas para evitar derrames
Si su ducha está dentro de una bañera y está usando un banco de transferencia o un banco para bañera, probablemente no pueda envolver la cortina de la ducha (o el forro) dentro de la bañera para evitar que se derrame el agua.
Bueno, lo que hay que usar entonces es lo que se llama una cortina de ducha dividida.
Ya está cortado para acomodar el banco y ayuda a reducir en gran medida la cantidad de agua que puede derramarse en el piso.
Mira cómo se ve una cortina de baño dividida aquí.
12. Combinaciones de bañera y ducha
Si su ser querido mayor disfruta de los baños y pueden cambiar su bañera tradicional por una bañera con puerta, sepan que hoy día hay combinaciones de ducha / bañera que pueden brindarle la “experiencia completa”.
Hay algunos factores que hay que considerar al decidir si van a instalar una bañera, ya sea que venga con ducha o no.
Las ventajas de las bañeras con puerta son:
- Umbrales bajos: la altura estándar de un umbral de bañera es entre 3 y 7 pulgadas de altura. Eso significa que una persona mayor no tiene que elevar mucho el pie para entrar, como lo tendría que hacer para entrar en una bañera tradicional, que tiene un borde de 14 pulgadas.
- Barras de agarre: en general, las bañeras con puerta cumplen con la ADA, por lo que tienen al menos una barra de apoyo incorporada dentro de la bañera. Esto lo hace más seguro para un bañista que podría estar en peligro de resbalarse del asiento de la bañera. Las barras de apoyo permiten una mayor independencia y reducen la posibilidad de caídas durante la transición al entrar y salir de la bañera. Además, si el bañista se desliza, una barra de apoyo puede ayudarle a mantener la cabeza fuera del agua.
- Asientos empotrados: los baños con puerta vienen con asientos a la altura de una silla. Una persona mayor no se tiene que preocupar que se vayan a caer cuando intentan sentarse en el suelo de una bañera tradicional. Tampoco se congelará mientras estén sentados en el banco. Muchos baños con puerta tienen asientos contorneados con textura antideslizante. Esto les da más espacio para moverse cuando se baña y le facilita levantarse o sentarse sin caerse.
- Lea más en nuestro artículo sobre la seguridad de las bañeras de hidromasaje.
Los desventajas de las bañeras con puerta son:
- Paredes altas: en una emergencia médica (o si se queda atrancado), las bañeras con puerta tienen paredes altas que hacen que sea mucho más difícil sacar a alguien de la bañera. Estas paredes altas también significan que contiene más agua, lo cual es un peligro de ahogamiento. Sabemos que las personas también pueden ahogarse en una bañera tradicional, pero a los bañistas les gusta llenar las bañeras con más agua para poder usar los chorros de agua. Si la bañera no tiene una función de seguridad de drenaje rápido, podría tomar hasta 15 minutos para drenar..
- Posibilidad de gotear: las bañeras con puerta pueden gotear alrededor de los sellos, lo que hace que el agua se acumule en el piso. Este es un peligro de resbalones y caídas. Otros dueños han informado de problemas con los tapones con fugas, por lo que la bañera no retiene el agua. Además, puede ser difícil cerrar las puertas en algunos modelos. Una puerta abatible mal cerrada podría abrirse mientras la bañera está llena, provocando que el baño se inunde.
- Quemaduras: los bañistas se sientan en la bañera mientras se llena, por lo que una persona mayor con problemas de movilidad puede quemarse si el agua está demasiado caliente y no pueden ajustar la temperatura rápidamente. Si está considerando una bañera, asegúrese de buscar una con tecnología anti-escaldaduras.
- Lea más en nuestro artículo sobre la seguridad de las bañeras de hidromasaje.
13. Cabezales de ducha de mano con soportes de pared
Mi madre era muy reluctante a invertir en un cabezal de ducha de mano. Cuando le ofrecimos comprarle uno, ella se negó con vehemencia.
Pero le compramos una varilla de ducha de mano ajustable de todos modos y terminó amándola. De hecho, ese cabezal de ducha de mano, junto con su silla de ducha, le dio la independencia que tanto quería hasta el día de su muerte.
El que le compramos, y lo que recomendaría es el paquete de cabezal de ducha de mano HotelSpa. Tiene un montaje para la pared separado que se puede instalar en la pared al alcance de la mano.
Además, tiene un botón de pausa en el mango, que a mi madre le resultó muy fácil de usar (incluso con sus manos artríticas).
14. Manijas de grifos de palanca para personas mayores
Para muchas personas mayores, como mi madre, que tienen las manos artríticas, usar un grifo de ducha con perilla redonda puede ser difícil.
La ayudamos reemplazando ese estilo con un grifo de palanca.
Fue una instalación muy fácil para nuestro personal de mantenimiento y marcó una gran diferencia en la independencia de mi madre a la hora de ducharse.
Estos grifos de palanca vienen en muchos estilos diferentes y es fácil encontrar uno que combine con la decoración de su baño. Lea más sobre las manijas para grifos de palanca en nuestra página de recomendaciones de productos.
15. Cortinas vs puertas de ducha de vidrio
El consenso general es que las duchas con puerta de vidrio son más seguras para las personas mayores que las que tienen una cortina. Pero, digo que todo depende del tamaño de la ducha, de las necesidades físicas de la persona mayor que usa la ducha y, por supuesto, de sus finanzas.
Las puertas de ducha modernas también pueden estar hechas de vidrio laminado o vidrio templado laminado. Este producto de vidrio de seguridad se forma adhiriendo dos láminas de vidrio a una lámina central de vinilo transparente. El resultado es una lámina que permanece intacta incluso si el vidrio se rompe. El vidrio laminado o vidrio templado laminado se usa cuando un propietario tiene preocupaciones especiales de seguridad para una puerta de ducha.
Abcglassandmirror.com (Este extracto ha sido traducido de la versión original en Inglés)
A continuación, indicamos algunos aspectos a tener en cuenta cuando tienen que decidir entre cortinas de ducha o puertas de ducha de vidrio.
- Si su ducha es una ducha antigua con puertas de vidrio, es probable que el vidrio no esté templado, lo que significa que si se cae a través de ese vidrio, se romperá fácilmente. Les recomiendo reemplazar esa puerta vieja con una puerta de ducha sin marco más nueva con vidrio templado.
- Las más nuevas puertas de ducha de vidrio no tienen marco. Yo personalmente tengo este tipo de puerta. Estos no tienen pista, lo que significa que es mucho más fácil de limpiar, no hay pista para pasar y hay menos posibilidades de raspar la piel contra la pista y causar una rasgadura en la piel.
- Si puede llevarlo a otro nivel, le recomendaría una puerta de ducha con paneles de vidrio con marco de aluminio o acero, como esta. El marco de metal integrado en el vidrio puede hacer que la puerta sea aún más segura reforzándola. Además, si la persona que está en la ducha tiene visión baja o deficiente, puede ser mucho más fácil ver una puerta de ducha con paneles que una de vidrio transparente.
- La luz es extremadamente importante para los adultos mayores. Las puertas de ducha de vidrio tienden a permitir que entre más luz en la cabina de ducha que una cortina.
- Las cortinas tienden a abrirse mientras se ducha, lo que significa que pueden entorpecer o incluso enredarse en la silla o banco de la ducha. Esto no solo es molesto, sino que también puede representar un peligro. PERO, si debe tener una cortina de ducha, al menos consiga una que tenga peso, como esta.
- Las cortinas se pueden abrir mucho más que una puerta de vidrio, por lo que si su ducha tiene una entrada pequeña, tal vez una cortina de ducha con peso sea la mejor opción para usted.
- Si la persona mayor en la ducha necesita que alguien le ayude, dependiendo del tamaño de la ducha, puede ser más fácil que un asistente le ayude si hay una cortina que una puerta.
16. Duchas portátiles
Sé que la mayoría de las personas mayores que envejecen en su casa y la mayoría de los cuidadores no usan duchas portátiles y, en cambio, optaron por baños de esponja. Pero he trabajado con varios pacientes que tenían duchas portátiles instaladas en sus hogares y puede ser un lujo para algunos, porque poder tomar una ducha, sin preocuparse de su condición física, no tiene precio para muchos de nosotros.
¿Cuándo usarías una ducha portátil?
Recomendaría esto principalmente para personas mayores que viven en una casa de dos pisos. Ya sea que su padre anciano viva en una casa de 2 pisos o se haya mudado a una casa de varios niveles, la mayoría no tienen un dormitorio principal (o de invitados) en el nivel principal completo con lo que los agentes inmobiliarios llaman un baño de 3 piezas (lavabo, inodoro y ducha / bañera) .
Si su padre anciano no puede subir las escaleras para tomar una ducha y, por supuesto, si tiene espacio, una ducha portátil es una opción que pueden considerar.
Algunas de estas duchas pueden acomodar una silla de ruedas, mientras que otras tienen una plataforma para entrar. Lea sobre los diferentes tipos de duchas portátiles que están disponibles en la actualidad.
17. Utilice un sistema de alerta médica
Todas las personas mayores, en mi opinión, deberían tener algún tipo de sistema de alerta médica consigo en todo momento, pero especialmente en el baño. Las opciones podrían incluir …
- Dispositivos Alexa que se pueden activar por voz para llamar a alguien y pedir ayuda.
- Life Alert ofrece un botón que se puede colocar en la ducha.
- El nuevo sistema de alerta médica CVS llamado Symphony.
- Family 1st sistema de alerta médica
- Y otros que pueden ver aquí.
Ayudas de seguridad en la ducha para personas mayores
Además de las barras de apoyo, hay otros productos que quizás desee considerar cuando se trata de hacer que la ducha sea más segura para sus padres ancianos.
Hemos preparado una página de recursos llena de estos productos para ustedes.
En general, siempre tienen que considerar las necesidades específicas de la persona mayor que usa la ducha.
- Si tienen miedo de caerse, el mejor producto es una silla de ducha o un banco. También, es importante usar algún método para que el piso sea lo más antideslizante posible.
- Para problemas de visión, puede ser útil instalar una luz de techo brillante en la ducha.
- Para la artritis severa, una opción es reemplazar las perillas redondas con palancas. O bien, las pinzas que cubren las manijas del grifo, pueden ser muy útiles.
- Para problemas de movilidad: esponjas de baño con mango largo, fregadoras de espalda, soportes de ducha y cabezales de ducha de mano con soportes de pared separados.
Preguntas frecuentes
¿Medicare paga por duchas con puertas?
Medicare no considera que las duchas o bañeras sean equipos médicos duraderos. Por lo tanto, no pagan por estos elementos, ni pagan por la instalación de estos elementos. Pero algunos planes Medicare Advantage extenderán su cobertura para incluir equipos de seguridad para el baño.
¿Cuánto puede costar reemplazar una bañera por una ducha a ras de suelo?
El costo de reemplazar una bañera con una ducha a ras de suelo puede oscilar entre $1000 y $9000. Depende del tamaño de la ducha, de la cantidad de construcción y de las tuberías necesarias para sacar la bañera y poner la ducha y, por supuesto, también depende de los materiales que se utilicen.
