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Cómo Ayudar A Una Persona Mayor A Subir Las Escaleras

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Es posible que sus padres ancianos estén envejeciendo en sus casas, o pueden mudarse con usted o un hermano. Ambas son excelentes opciones para muchas personas mayores. Pero, ¿y si la casa en particular es de varios niveles? ¿Qué pasa si hay varios escalones para la entrada o para llegar al patio de atrás?

La pregunta entonces es, ¿cómo puede una persona mayor subir las escaleras? – Usando un cinturón de seguridad y caminando al lado de alguien con un bastón debería funcionar bien. Si usa un andador, le recomiendo cambiar a un bastón por seguridad. Si está en silla de ruedas, aunque una persona podría subir escalones, les recomiendo, si es posible, que dos personas le ayuden, por si acaso.

Solo quiero que sepan que ayudar a una persona mayor a subir y bajar de una escalera es una combinación de técnica y equipo.

En este artículo a cubrir lo siguiente:

  • Cómo ayudar a una persona que usa un bastón a subir y bajar escaleras
  • Cómo ayudar a una persona que usa un andador a subir y bajar escaleras
  • Cómo ayudar a una persona en silla de ruedas a subir y bajar escaleras

Los productos que recomendamos

Cinturón de seguridad – yo utilicé cinturones exactamente como este con mis pacientes durante años. Son cómodos y extremadamente seguros de usar.

Peldaños de escalera – una de las cosas más fáciles y menos costosas que puede hacer por su seguridad es instalar peldaños de escalera en sus escalones interiores o exteriores.

Peldaños de escalera estampados – Adorne su escalera con cualquier variedad de peldaños de escalera estampados. Hay una gran variedad para elegir.

Tiras de peldaños de escalera – estas tiras transparentes le proporcionarán la funcionalidad antideslizante sin interferir con la decoración de su casa.

Peldaños de escalera antideslizantes Handi Treads – perfecto para uso en escaleras al aire libre. Estos peldaños de aluminio antideslizantes están fabricados para no oxidarse ni desgastarse.

Cómo ayudar a una persona a subir las escaleras con un bastón

Si su ser querido mayor puede pararse y caminar/dar pasos y usa un bastón estándar o un bastón cuádruple, las mejores opciones para ayudarlo a subir una escalera son …

  • Use un cinturón (o un cinturón de marcha como este en Amazon que usé cuando era terapeuta ocupacional) alrededor de su cintura. Me gustan estos tipos de cinturones porque son lo suficientemente anchos para que, si el usuario tropezara o se cayera, el agarre y tirón del cinturón no se hunde en su piel ni le hace daño. 
  • La persona que está ayudando ahora tiene que colocar una mano en el pasamanos de la escalera.
  • Con su bastón en su otra mano.
  • Póngase a su lado más débil (que suele ser el lado en el que sostienen el bastón).
  • Pídale a la persona que está ayudando que ponga su pierna más fuerte en el primer escalón  manteniendo el bastón en el piso (o escalón más bajo).
  • Luego va a poner su pierna más débil en el mismo escalón (aún manteniendo el bastón en el piso o el escalón más bajo).
  • Una vez que ambas piernas estén en el escalón más alto, entonces van a subir el bastón al mismo escalón en el que están parados.

Los videos a continuación son de mi hermosa suegra y demuestran los puntos principales.

Normalmente no usa ningún tipo de dispositivo de asistencia, aunque lo uso hace un tiempo, por eso en estos videos está demostrando solo cómo usar correctamente un bastón. 

Debido a que ella es tan independiente, mi cuñado sintió que podía dejarla en los escalones para atender la cámara. ¡Les aconsejo NO hacer eso!

Pero los videos le darán una idea básica de qué tienen que hacer para ayudar a su ser querido de manera segura. ¡Le recomiendo que subas y bajes todo el tramo de escaleras con tu ser querido mayor!

Cómo ayudar a una persona a bajar las escaleras con un bastón

Cómo ayudar a una persona a bajar las escaleras con un bastó

El proceso para bajar las escaleras con un bastón es similar, pero hay algunas diferencias.

  • Nuevamente, asegúrese de que la persona tenga un cinturón alrededor de su cintura al que te aferraras, o mejor aún, un cinturón para caminar como mencioné anteriormente.
  • Nuevamente, se debe colocar en su lado más débil.
  • La persona debe agarrarse del pasamanos con una mano y tener el bastón en la otra.
  • Para bajar las escaleras, primero deben colocar el bastón en el escalón más bajo …
  • Entonces deberían bajar con su pierna más débil y luego …
  • Pueden bajar con la pierna que tiene más fuerza.

Escribimos un artículo titulado ¿Cómo un bastón te ayuda a caminar? (en Ingles). Contiene mucha información no solo sobre bastones, sino también sobre cómo convenció a su padre (que nunca quería usar un bastón) para que finalmente comenzará a usar uno.

Si la persona que está cuidando ha tenido un derrame cerebral, las instrucciones serían las mismas (por supuesto, depende de su nivel de deambulación), pero vea este video en el cual dos fisioterapeutas le muestran lo que deben hacer.

Cómo ayudar a una persona a subir o bajar las escaleras con un andador

Aunque existe una técnica específica que los cuidadores y fisioterapeutas utilizan para subir y bajar escaleras con un andador, cuando se trata de hacer esto con una persona mayor, recomendaría no hacerlo. Aquí pueden ver un video del procedimiento.

Le aconsejo, en cambio, usar un bastón. Es más ligero, más fácil y más seguro para usted y la persona que está ayudando.

Cómo ayudar a una persona a subir las escaleras con silla de ruedas

Una persona puede subir una escalera o escaleras al aire libre con una silla de ruedas, si es necesario, pero se recomienda que dos personas ayuden en el proceso para ser más seguros. Dependiendo de cuánto pesa la persona en la silla de ruedas y qué tan fuerte sea la persona que ayuda.

Estos son los pasos de cómo ayudar a su padre o ser querido anciano a subir las escaleras si está en silla de ruedas.

  • Quite cualquier peso adicional de la silla de ruedas, como una mochila. 
  • Algunas sillas de ruedas tienen volquetes adicionales en la parte trasera, eliminar esos también
  • Asegúrese de que los frenos estén desbloqueados.
  • Coloque la silla de ruedas de modo que la espalda hacia los escalones y la persona que está ayudando debe estar en los escalones con ambas manos en las manijas de la silla de ruedas.
  • La segunda persona debe estar delante de la silla de ruedas sujetando el marco de los reposapiés.
  • Es importante que la persona que ayuda use una postura amplia (pies en varios escalones) y tal vez se debe agacharse o arrodillarse mientras levanta la silla de ruedas para que use los músculos de las piernas en cambio de los músculos de la espalda y posiblemente lesionarse.
  • Ambas personas que ayudan deben comunicarse entre ellos para coordinar cada parada en cada escalón.
  • Antes de cada vez que suba un escalón, la persona que se encuentra en el respaldo de la silla debe empujar hacia abajo las manijas, inclinando la silla (y la persona en ella) hacia atrás varios grados.

Es importante tener en cuenta que si su ser querido mayor sufre de alguna forma de demencia, el acto de retroceder hasta cierto punto puede hacer que se sienta asustado, ansioso y quizás incluso combativo. Si son capaces de comprender lo que está sucediendo, sería mejor explicar lo que sucederá.

Pero si la persona no puede entender lo que están haciendo, la persona que está frente a la silla de ruedas debe estar preparada para tratar de calmar a la persona mayor o posiblemente restringirla lo suficiente para que no se lastime en el proceso.

Cómo ayudar a una persona a bajar las escaleras en silla de ruedas

El proceso para bajar una escalera o escalones con una persona mayor en silla de ruedas es el mismo que para subir, excepto que esta vez, la silla de ruedas está vuelta hacia la dirección en la que va a ir.

Aquí hay un video que muestra ambos métodos.

Cómo asegurarse de que las escaleras sean más seguras

Además de las técnicas que mencioné anteriormente, hay otras cosas que puede hacer para que los pasos sean más seguros para las personas mayores.

Hay 3 cosas principales que puede hacer para que sus pasos sean lo más seguros posible:

  • Escalones antideslizantes: puede pensar que hacer que los escalones sean menos resbaladizos implicaría mucho dinero y/o mucho tiempo. La verdad es que no lo es. Hay muchas otras soluciones a este problema. Incluyen peldaños de escalera que en estos días vienen en forma de cinta, alfombra y goma. También puede usar pintura para revestimiento de piso antideslizante. Hay muchas variedades y marcas diferentes de cada uno de estos, así que mire a los que recomiendo (en Ingles).
  • Pasamanos: parece lógico que las escaleras tuvieran pasamanos, pero no es siempre así. Por lo tanto, si su escalera no tiene pasamanos, instalelos para la seguridad de su ser querido mayor. Además, los pasamanos a ambos lados de las escaleras serían óptimos si es posible hacerlo.
  • Iluminación: si sus padres están envejeciendo en su lugar, es probable que vivan en una casa más antigua. Es muy común que las escaleras en estas casas tengan poca o no iluminación. Hay muchos tipos diferentes de iluminación que pueden agregar a su escalera, solo depende de cuánto pueden gastar.

La implementación de estos tres (o al menos uno o dos puntos) reducirá las posibilidades de una caída que podría ahorrar no solo el costo de los tratamientos médicos y la rehabilitación, sino que también podría salvar la vida de un ser querido.

La opción de elevación de escaleras

Por supuesto, si se instala un producto salvaescaleras, esa sería la solución más segura posible. Pero con el precio promedio de un salvaescaleras que oscila entre $3,000 y $5,000 y luego sube a $10,000 si tiene una escalera curva, la posibilidad de agregar un producto de este tipo es muy costoso para muchos.

Medicare no paga por los salvaescaleras, pero es posible que pague una parte. Medicaid es diferente en cada estado, por lo que no puedo darle una respuesta si el programa de Medicaid en su estado pagaría por un producto de salvaescaleras.

Haga clic aquí para obtener una lista de números de teléfono del programa Medicaid de cada estado.

Puede leer más sobre los salvaescaleras en mi artículo ¿Son seguros los salvaescaleras? (en Ingles). Revisó algunas de las excelentes características que deben buscar en un producto salvaescaleras para maximizar su seguridad.

Preguntas frecuentes

¿Cómo usar un bastón cuádruple en las escaleras?

El uso de bastones cuádruples en las escaleras es el mismo que el de los bastones estándar. Puede leer más sobre los bastones cuádruples en nuestro artículo sobre bastón cuádruple o bastón regular: cuál es mejor (en Ingles).

¿Subir escaleras es bueno para los ancianos?

Subir escaleras puede ser una excelente manera para que las personas mayores hagan ejercicio, siempre que su médico los haya autorizado para esta actividad. Un estudio de 2019 realizado por Hongu, et al, informa que subir escaleras es una buena manera de agregar ejercicio a la vida diaria.

¿Las escaleras alfombradas son más seguras que las de madera?\

En general, las escaleras alfombradas son más seguras que las de madera porque están acolchadas, lo que ayuda a minimizar una caída. Sin embargo, las escaleras alfombradas tienen algunos inconvenientes para las personas mayores que pueden tener problemas para distinguir visualmente el borde de un escalón del borde de la siguiente plataforma. Respondemos a esta pregunta con más detalle en nuestro artículo Modificación de escaleras para personas mayores (en Ingles).

¿Tiene ideas sobre cómo ayudar a una persona mayor a subir las escaleras?

¡Nos encanta cuando los lectores han ideado una nueva forma de abordar un desafío como hacer que un ser querido mayor suba las escaleras! Si tiene un enfoque novedoso o le gustaría compartir un consejo para ayudar a otros a subir las escaleras, les agradecemos si comparten sus consejos con nosotros.

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