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Cómo ayudar a una persona mayor a levantarse de la cama

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Ayudar a alguien (como a una persona mayor) a levantarse de la cama de manera segura parece sencillo, pero la verdad es que usted y la persona en la cama pueden lastimarse si no tiene cuidado con el procedimiento. Con las instrucciones correctas y las ayudas adecuadas, puede minimizar la mayoría de los problemas que puedan ocurrir.

Entonces, aquí le mostramos cómo ayudar de manera segura a una persona mayor a levantarse de la cama. Empiece por hacer voltear a la persona hasta el costado de la cama, usando cualquier tipo de pasamanos ayuda mucho, mueva sus piernas para que cuelguen del costado de la cama y luego, colocando su mano debajo de su hombro, ayúdele a sentarse. Es bueno explicarle los pasos para que ellos puedan ayudarle para que no se lastimen.

¿Por qué es importante seguir estos pasos?

Puedo decirle por experiencia personal como terapeuta ocupacional que cada vez que ayudaba a una persona adulta a moverse de cualquier manera, el riesgo de lesiones para ambos (pero especialmente para el cuidador) es muy real y mucho más de lo que piensan. 

En mis años como OT, ayudé a cientos de mis pacientes a acostarse y levantarse de las camas, sillas, inodoros, etc. y en algunos casos me lesioné el hombro y la espalda de manera tan severa que hasta hoy todavía sufro de dolor crónico debido a esas lesiones. Las lesiones pueden ocurrir, incluso con el entrenamiento adecuado.

Entonces, hágase un favor y tómese unos minutos para familiarizarse con las técnicas a continuación. ¡Me puedes agradecer después!

Proceso paso a paso para ayudar a un adulto mayor a levantarse de la cama de manera segura

Cuando estaba haciendo mi internado en Terapia Ocupacional en un hospital de rehabilitación, aprendí cómo transferir de manera segura a mis pacientes desde sillas, bancos de ducha, asientos de inodoro y, por supuesto, desde la cama. Por supuesto, puede haber algunos cambios leves según los problemas que tenga el paciente, pero en general, el proceso es así…

  1. Acérquese: el primer paso es llevar a la persona a la cama tan cerca del costado de la cama como sea seguro. La razón es que cuanto más cerca esté la persona, menos esfuerzo te pondrás a ti mismo.
  2. Giro de troncos: con la persona acostada boca arriba, debe ayudarla a girar de lado (el lado más cerca al costado de la cama). Comience ayudándolo (si es necesario) a doblar sus rodillas. Luego coloca una mano debajo del hombro más lejos del costado de la cama y la otra mano debajo de la cadera más lejos del costado de la cama.
  3. Uso de pasamanos: si tienen un pasamanos pueden agarrarse al pasamanos de la cama, mientras los hace girar,
  4. Sin pasamanos: si no tienen pasamanos, la persona en la cama simplemente colocará la mano al costado de la cama.
  5. Piernas fuera de la cama: ahora que la persona en la cama está a su lado, ayudela a mover un poco las piernas al costado de la cama. Nota: puede ayudarlo a bajar las piernas y al mismo tiempo levantarlo por el hombro para sentarse (si es posible).
  6. Sentarse: ahora puede colocar su mano debajo de su hombro más cerca del costado de la cama para ayudarlo a sentarse.
  7. Indicarlos: si pueden entenderlo y seguir las instrucciones, explíquele lo que van hacer durante todo el proceso para que puedan ayudarlo lo más posible.

Aquí hay un video que muestra los conceptos básicos para ayudar a alguien a levantarse de la cama.

Cómo ayudar a una persona mayor a acostarse en la cama

Saber cómo ayudar a alguien a acostarse de manera segura es tan importante como ayudar a alguien a levantarse sin lesiones, o al menos con lesiones mínimas.

  1. Siéntese: una vez que su ser querido mayor esté sentado en la cama, asegúrese de que esté sentado lo más atrás posible. Esto es mucho más seguro que simplemente sentarse al costado de la cama.
  2. Posición de la cama: asegúrese, tanto como pueda, de que estén sentados en el lugar adecuado para que cuando se acuesten no tengan que desplazarse hacia arriba o hacia abajo en la cama.
  3. Los brazos: pídales o ayúdales a colocar el brazo más cercano a la cabecera de la cama atraves su cintura para que su mano descanse en la cadera opuesta.
  4. Con pasamanos: si tiene un pasamanos, pueden agarrarse al pasamanos con la otra mano.
  5. Sin pasamanos: si no tiene pasamanos, pídeles que coloquen la otra mano en su cintura.
  6. Comience el descenso: ahora que están en posición, pídales que se acueste a su lado (o ayúdalos).
  7. Piernas arriba: doble ligeramente las rodillas y levante suavemente las piernas sobre la cama.
  8. Tronco rodar sobre su espalda: luego pueden soltar el costado de la cama o el pasamanos y girar sobre su espalda.
  9. Indique: siempre hable con la persona en la cama y explíquele el proceso. Es mucho más fácil si entienden lo que está sucediendo: les da la oportunidad de ayudarse.

Estos pasos ayudarán a minimizar cualquier lesión que pueda ocurrir al acostarse y levantarse de su cama. Aquí hay un video que muestra los conceptos básicos del proceso.

Ayudar a un paciente a acostarse:

Dispositivos para ayudar a una persona anciana a levantarse de la cama

Hoy día hay tantos tipos de dispositivos que se pueden usar para hacer que el proceso de acostarse y levantarse de la cama sea mucho más fácil y seguro. 

Aquí están algunos de mis favoritos.

Rieles de cama: a mi suegra le encanta este riel de cama que compró en Amazon. La barra de agarre está bien acolchada, es fácil de asegurar en la cama (solo se inserta debajo del colchón) y se puede personalizar para ella porque tiene 2 configuraciones de altura. Está construido para poder soportar una capacidad de peso de 300 libras. Lo recomiendo altamente.

Postes de seguridad: otra opción es un poste de seguridad del piso al techo con un manillar como el Stander Security Pole & Curve Grab Bar.  Tenga en cuenta que todos estos postes de seguridad están montados con tensión. Eso significa que no están atornillados al techo. Si decide que esta es su mejor opción, le recomendamos que para precaución adicional, lo atornille físicamente al techo.

Camas especiales: si tiene la suerte de vivir en Inglaterra, es posible que desee echar un vistazo a la cama Rotoflex de Theraposture. Es lo último en vida independiente para cualquier persona con problemas de movilidad.

Barras de apoyo: según la ubicación de la cama, es posible que pueda instalar una barra de apoyo montada en la pared como el modelo Flip-Up de Moen. Puede voltearse cuando no está en uso, soporta hasta 300 libras y no es difícil de instalar.

Ayudar a las personas mayores a acostarse y levantarse de la cama puede ser un desafío, pero si sigue los pasos que mencioné anteriormente, debería ser mucho más fácil.

Le animo a usar cualquiera de las herramientas a las que he vinculado aquí; algunas pueden parecer costosas, pero le prometo que valen la pena.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor cama para personas mayores?

Una cama con un colchón más firme es más fácil a la hora de acostarse y levantarse. Pero es muy importante que la cama sea cómoda para la persona anciana que duerme en ella. Entonces, diría que la comodidad es la cosa más importante.

¿Cómo ayudar a alguien con artritis reumatoide a levantarse de la cama?

Un síntoma clásico de la AR (artritis reumatoide) es la rigidez matutina. Si este es el caso, hacer algunos estiramientos suaves por la mañana y aplicar una cobija caliente sobre el cuerpo durante varios minutos, antes que se levanten, puede ayudar a que el proceso de levantarse de la cama sea más fácil y menos doloroso.

¿Qué causa que los ancianos se caigan de la cama?

Puede haber varias razones por las que los ancianos se caen de la cama, incluidos ciertos medicamentos o tener sueños vívidos o activos que hacen que se derrumben de la cama. Las caídas también pueden ser el resultado de los desafíos que vienen con la recuperación de una lesión o una cirugía, o cosas como la incontinencia urinaria. También es común que los ancianos que tienen demencia o Alzheimer se caigan de la cama.

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