A todos nos encanta sentarnos y recordar los mejores momentos de nuestras vidas. Los recuerdos nos llenan de esa agradable sensación cálida y difusa. Pero, ¿y si no pudieras recordar tu pasado debido a una condición como la demencia o el Alzheimer?
Lamentablemente, esa es la realidad de millones de personas que viven con una enfermedad que les afecta la memoria; sin embargo, ciertas terapias, como la reminiscencia, pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.
¿Cómo ayuda la reminiscencia con la demencia? Reminiscencia:
- Mejora la autoestima de las personas mayores, ya que sienten que están siendo priorizadas y comprendidas.
- Disminuye el estrés ya que su cuerpo produce menos cortisol.
- Potencia las habilidades de comunicación
- Mejora la sensación de vivir una vida significativa.
- Permite al adulto mayor dirimir conflictos que nunca tuvieron solución
- Podría ayudar con la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Mantiene un sentido de familia y su historia.
En este artículo, discutiremos la terapia de reminiscencia en profundidad, comenzando con una definición. Luego, profundizaremos en los beneficios anteriores.
Finalmente, hablaremos sobre el uso de recordatorios de memoria, como tableros de memoria y cajas de memoria para personas mayores con pérdida de memoria debido a la demencia y pacientes con Alzheimer.
Recordar puede tener muchos efectos positivos en un adulto mayor. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la terapia que utiliza la reminiscencia es “el uso de historias de vida, escritas, orales o ambas, para mejorar el bienestar psicológico”.
Caringseniorservice.com (Este extracto ha sido traducido de la versión original en Inglés)
Las sesiones de reminiscencia son una excelente manera para que los seres queridos y los proveedores de atención revivan viejos recuerdos.
El proceso brinda a las personas la oportunidad de compartir lo que recuerdan de su vida, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Esta técnica de tratamiento funciona bien en grupos y también con individuos.
¿Qué es la reminiscencia en la demencia?
Reminicer es volver a pensar en recuerdos más antiguos. Puede ser algo enterrado hace mucho tiempo en su mente o algo más reciente.
La mayoría de las veces, las personas mayores que sufren de demencia pueden recordar algunos recuerdos más antiguos pero no recuerdos recientes; esto es muy común.
A veces, la reminiscencia incluso se define como “el recuerdo agradable de eventos pasados“, lo que indica que hay algo más que simplemente recordar algo.
La terapia de reminiscencia para adultos mayores con demencia y enfermedad de Alzheimer está diseñada para mejorar la calidad de vida del paciente mientras lo ayuda a recordar partes de su pasado que puede haber olvidado.
Esta terapia puede ser individual o grupal. Se basa principalmente en el uso de objetos, imágenes, sonidos y videos para desencadenar viejos recuerdos.
… recordar es diferente de recordar cosas específicas del pasado porque recordar algo específico puede ser estresante para las personas con demencia. Además, pueden sentirse ansiosos cuando se les pide que hagan eso. Pero la reminiscencia es una manera suave de pensar en recuerdos felices del pasado, lo que hace que el paciente se sienta contento, cálido y en paz.
Newportcare.com (Este extracto ha sido traducido de la versión original en Inglés)
La estimulación sensorial es una parte importante de la Terapia de Reminiscencia. Todos los sentidos de una persona mayor pueden invocarse durante una sesión de reminiscencia, incluidos el sonido, el olfato, el gusto, el tacto y la vista.
Esto puede hacer que los recuerdos vuelvan más vívidamente.
Para algunos pacientes con demencia, la terapia clínica puede usarse para desenterrar recuerdos, mientras que para otros, las conversaciones, los apoyos y las señales son suficientes para recuperar viejos recuerdos.
Los beneficios de la terapia de reminiscencia para la demencia
Aumenta la autoestima
Las personas mayores con demencia alguna vez fueron adultos autosuficientes que podían hacer todas sus actividades diarias y todo por sí mismos, tal como usted podría serlo ahora.
Sin embargo, gradualmente, perdieron más y más de su capacidad para cuidar de sí mismos, y ahora ni siquiera pueden recordar cosas básicas. Realmente puede afectar la autoestima de la persona.
Dado que la demencia afecta la memoria a corto plazo, pero no siempre la memoria a largo plazo, el uso de la terapia de reminiscencia puede funcionar para ayudar a las personas mayores a recuperar cierto sentido de sí mismos.
A través de la terapia de reminiscencia, es posible recordarle a la persona todos los recuerdos positivos y las grandes cosas que ha logrado en su vida.
A medida que recuperan el sentido de quiénes son, pueden comenzar a recordar todas las cosas que los hacen tan maravillosos. Esto puede, a su vez, impulsar su autoestima.
La terapia de reminiscencia puede actuar como una herramienta correctiva. Promueve la atención centrada en la persona, que está en el corazón de toda buena atención de la demencia y se basa en el concepto soportado por Kitwood (1997). Se ha discutido que “comprender la historia pasada de una persona es crucial para brindar atención centrada en la persona con demencia” (Brooker, 2007, p 89). La terapia de reminiscencia puede apoyar esta comprensión y, posteriormente, la atención centrada en la persona.
SageJournals (Este extracto ha sido traducido de la versión original en Inglés)
Disminuye el estrés
Recordando es posible disminuir los niveles de cortisol, dice un estudio de 2017 en Nature Human Behavior. El cortisol es la hormona principalmente responsable del aumento de nuestros niveles de estrés.
Ayuda a las person as mayores a comunicarse
El objetivo principal de la terapia de reminiscencia es ayudar a nuestros seres queridos mayores a reconectarse no solo con ellos mismos, sino también con los demás. La comunicación es parte de esto.
La comunicación es todo en nuestras vidas. Ya sea que tengamos conversaciones verbales, interacciones cara a cara o hablemos detrás de la pantalla de una computadora, nos comunicamos con innumerables personas todos los días.
Esto nos ayuda a sentirnos conectados con los demás.
Una vez que quitas esa comunicación, la sensación de conexión desaparece con ella. La terapia de reminiscencia no solo ayuda a mejorar las habilidades de comunicación de una persona mayor, sino que incluso podría mejorar su cerebro.
Algunos estudios han encontrado que el cerebro puede desarrollar nuevas vías a medida que una persona habla más sobre su pasado.
La reminiscencia también se puede usar en combinación con la terapia del habla para la demencia, lo que puede ayudar a las personas con ciertas formas de demencia a conservar su capacidad de comunicarse durante el mayor tiempo posible.
Y debido a que este tipo de terapia puede funcionar en entornos individuales y comunitarios, es una excelente herramienta para usar sin importar dónde viva la persona mayor. Ayuda a fomentar la interacción social que es tan vital para nuestro bienestar.
Proporciona más sentido a sus vidas
Imagina lo aterrador que sería si apenas pudieras recordar nada sobre ti o tu pasado. ¿Crees que tu vida tendría mucho sentido? Probablemente no, pero las personas mayores con demencia avanzada o Alzheimer viven esa misma realidad todos los días.
Al reconectarse con sus recuerdos y su sentido de sí mismos, pueden darse cuenta de que su vida tiene un tremendo significado. Como dijimos antes, esto puede ayudar con la autoestima, pero también puede mejorar la calidad de vida general de una persona mayor.
Esta forma de intervención terapéutica respeta la vida y las experiencias del individuo con el objetivo de ayudar al paciente a mantener una buena salud mental.
Wikipedia.org (Este extracto ha sido traducido de la versión original en Inglés)
Ayudantes en la resolución de conflictos
Es difícil terminar un conflicto con una pequeña reverencia si ni siquiera pueden recordar por qué estaban luchando. Las heridas pueden ser profundas y las personas mayores pueden sentirse enojadas, dolidas y tristes sin recordar por qué.
Los eventos que causaron estas lesiones emocionales podrían haber ocurrido hace años y aún así la persona mayor puede tener estos sentimientos predominantemente negativos.
Al desenterrar el conflicto, una persona mayor en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer o la demencia (o cualquier persona mayor, para el caso) podría finalmente superarlo.
Tal vez la otra persona o personas involucradas en el conflicto aún estén vivas para que se pueda hablar sobre el tema.
Incluso si no lo son, con la ayuda de un profesional durante la terapia de reminiscencia, la persona mayor aún podría lograr el cierre y dejar ir esos malos sentimientos.
Puede bajar la presión arterial
El camino hacia un corazón y una presión arterial más saludables puede comenzar recordando. Eso dice un libro publicado en 2000 por Bruce Roberts y Howard Thorsheim, llamado I Remember When: Activity Ideas to Help People Reminisce.
En el libro, los autores informaron que las personas mayores que pasaban tiempo recordando tenían corazones más sanos y una disminución de la presión arterial. Qué maravillosa manera de ayudar a mantener su cuerpo saludable.
Mantiene viva la historia familiar
Como hijo adulto, es posible que recuerdes muchas de las historias que te contaron tus padres ancianos cuando eras más joven, pero no estuviste allí. Hay ciertos recuerdos que solo tiene la persona mayor, y si no los comparten, esos recuerdos se desvanecen con la demencia.
Su historia familiar es rica y diversa. Cualesquiera piezas que pueda juntar del pasado de su familia, por pequeña que sea, siempre es deseable.
Cuando la persona mayor en su vida puede hablar más libremente sobre sus recuerdos agradables y experiencias pasadas, todos en su familia se benefician.
Reminisciendo temas y recordatorios de memoria para la demencia
La terapia de reminiscencia es una excelente manera de conectarse con sus seres queridos durante las actividades relacionadas con la demencia.
¡Concéntrese en los intereses únicos de su pariente e incorpore recuerdos familiares, artículos personales o fotografías para un énfasis adicional!
Comenzar el proceso de recordar no es tan fácil como pedirle a la persona mayor “cuentame todo”. Es posible que quieran hacer eso, pero descubran que no pueden o, como mi abuela, pueden sentir que sus recuerdos no son importantes o son aburridos.
Cuando le pedí a la abuela Agnes que completara un diario como Memories for My Grandchild: A Keepsake to Remember (libro de recuerdos de los abuelos), me decía que su vida era aburrida y que no había nada que valiera la pena registrar.
Lo que no se dio cuenta fue que lo que era trivial para ella (fueron a un lago e hicieron un picnic mientras esperaban que oscureciera para poder ver el cometa Halley) era una colección de pepitas de oro para mí.
Me ayudó a “ver” a mi abuela como una persona joven con intereses, esperanzas y sueños similares a los míos.
Puede ser abrumador para la persona mayor tratar de compartir información de su vida en solo un par de conversaciones. En cambio, es mejor tomar las cosas un tema a la vez hasta que la persona mayor explore la riqueza de sus recuerdos relacionados con ese tema.
También es muy importante evitar hacer preguntas abiertas y, en su lugar, usar preguntas muy simples que no abrumen a su ser querido mayor.
Algunos temas que se pueden usar durante la terapia de reminiscencia incluyen:
- Servicio militar o tiempo de guerra (el servicio militar puede ser un tema muy pesado, por lo que es posible que desee andar con cuidado)
- Cultura pop
- Escuelas asistidas
- Comidas favoritas que disfrutaban cuando eran más jóvenes
- Abuelos y hermanos
- Trabajo
- Pasatiempos y juegos desde la infancia.
- Películas que vieron
- Canciones favoritas de su infancia.
- Historia familiar
Pueden modificar cualquiera de estos temas según sea necesario para que sirvan mejor a las personas mayores en su vida.
Usar una actividad con la que están familiarizados y les ha encantado hacer en el pasado es una forma agradable de trabajar con esta terapia.
¿Las fotos ayudan a los pacientes con demencia?
Parte de una sesión de recuerdos con un adulto mayor puede comenzar mirando álbumes de fotos. ¿Es esto efectivo para ayudarlos a recordar cosas?
¡Definitivamente puede ser! Cuanto más antiguas sean las fotos, mejor, ya que pueden ayudar a su querido a recordar caras, nombres y buenos recuerdos en los que no han pensado en años.
Si su mayor tiene dificultades para recordar eventos de estas fotos antiguas, puede señalar los detalles y contarles cómo fue. Ver todo en una fotografía puede ayudar a resurgir algunos buenos recuerdos.
Además de las fotos, pueden usar otros ayudantes para hacer que la memoria de una persona mayor funcione. Por ejemplo, toque una canción de su niñez y cuando era joven.
Si conoce la canción que bailó su padre mayor en su boda o otras melodías que tienen un significado especial, tóquelas. De lo contrario, pueden buscar las canciones más populares de décadas de los 15 años hasta sus 30 años.
Todos estos estímulos visuales y auditivos pueden ayudar a invocar recuerdos del pasado y eso, a su vez, puede conducir a algunas historias maravillosas para los cuidadores familiares.
Tableros de memoria para usar con pacientes de Alzheimer
También puede probar una placa de memoria si su padre anciano tiene Alzheimer o demencia. Un tablero de memoria es un tablero de anuncios gigante, algo así como la plataforma de redes sociales Pinterest, pero en la vida real.
Llena el tablero con señales visuales y recuerdos. Estos pueden incluir fotos de la vida de su persona mayor, así como la cultura pop y los eventos históricos de su infancia, adolescencia y edad adulta antes de que usted naciera.
Una vez que haya hecho un tablero de memoria, llévelo a su superior y pregúntele si recuerda algo. Con suerte, su rostro se iluminará cuando vean cosas que inmediatamente les traen recuerdos.
Un tablero de memoria puede proporcionar horas de recuerdos para su hijo mayor mientras miran todas las imágenes, una por una.
¿Qué debe haber en una caja de recuerdos para la demencia?
No todo lo que vale la pena conservar es necesariamente una fotografía. Si tiene elementos y artefactos que cree que podrían ayudar a un paciente con demencia a recordar cosas, entonces podría crear una caja de recuerdos.
Esta caja puede ser tan simple como una caja de cartón o una más decorativa como la caja de recuerdos de madera veteada de Cottage Garden, que tiene mucho espacio para recuerdos y viene con 12 tarjetas de notas para que sus seres queridos registren sus recuerdos.
Si bien esto puede incluir fotografías, una caja de recuerdos es más para todo lo demás. La caja de recuerdos de su persona mayor puede ser tan grande o pequeña como quieras, pero obviamente, cuanto más grande, mejor.
Algunos artículos que pueden poner en la caja son:
- Artículos artesanales, incluidos patrones de costura hechos por ellos mismos.
- Recuerdos navideños como medias navideñas o adornos de recuerdo
- Una prenda de vestir o zapatos viejos
- Un cepillo para el cabello que habían usado
- Un peluche de la infancia
- Baratijas, incluidas las de la boda de la persona mayor
- Monedas
- Joyas
- Recortes de artículos de periódicos antiguos (si todavía son de buena calidad)
- Postales
- Llaveros
- Discos o CD, así como instrumentos musicales o partituras
- Una receta que se ha pasado por la familia durante generaciones.
- Medallas y trofeos
- Recuerdos de unas vacaciones favoritas
- Reliquias
- Guantes de jardinería si a la persona mayor le encanta la jardinería.
- Jabón, aceites esenciales, loción, perfume o alguna otra fragancia favorita
- Recuerdos deportivos antiguos, como tarjetas de béisbol, un disco de hockey que usaron ellos mismos, una pelota de béisbol o un guante.
- Libros que disfrutan las personas mayores
¿Por qué es importante una caja de recuerdos?
Las cajas de recuerdos son como cápsulas del tiempo para recordar para personas mayores con Alzheimer o demencia. Además de ser un regalo muy considerado y sentimental, son geniales para hacer por otras razones.
Además, a medida que compila la caja de recuerdos, descubrirá que aprende mucho sobre su anciana madre, padre o abuelo.
También puede profundizar más en la historia de su familia si hace que el ensamblaje de la caja de recuerdos sea un proyecto grupal con hermanos o otros miembros de la familia. Tendrán historias que quizás nunca hayan escuchado y viceversa.
Cuando se trata de los elementos en la caja de memoria, su persona mayor también podrá usar la mayoría de sus sentidos, como el tacto, el oído, la vista y el olfato. Esto podría ayudarlos a recordar más.
Preguntas Frecuentes
¿Cuán efectiva es la terapia de reminiscencia?
La terapia de reminiscencia, utilizada principalmente para individuos con demencia o Alzheimer, ha mostrado resultados positivos en varios estudios. Puede mejorar la función cognitiva, especialmente al recordar memorias antiguas. Muchos pacientes experimentan una mejora en el estado de ánimo, reducción de síntomas de depresión y aumento de la interacción social, especialmente cuando la terapia se realiza en grupos. Además, puede mitigar ciertos síntomas conductuales como la agitación. La terapia también refuerza las habilidades de comunicación, permitiendo a los pacientes expresarse y compartir experiencias pasadas. Sin embargo, su efectividad puede variar según la etapa de demencia del individuo, su historia personal y la calidad de la intervención. Aunque es beneficiosa, la terapia de reminiscencia suele ser más impactante cuando se combina con otros tratamientos terapéuticos.
¿Existen desventajas en la terapia de reminiscencia?
Sí, aunque la terapia de reminiscencia ofrece muchos beneficios, hay posibles desventajas a considerar. Para algunas personas, revisitar memorias pasadas puede evocar emociones negativas o eventos traumáticos, lo que lleva a un aumento del estrés o ansiedad. Además, no todas las memorias recordadas son precisas, y existe el riesgo de reforzar falsos recuerdos. La dependencia excesiva de esta terapia también puede dificultar la capacidad del paciente para mantenerse comprometido en el presente, exacerbando potencialmente los sentimientos de desconexión. Es esencial que profesionales capacitados realicen las sesiones para navegar cualquier desafío emocional que surja. Por último, como cualquier terapia, su efectividad varía de persona a persona y puede no ser adecuada para todos. Es crucial evaluar las necesidades y reacciones de cada individuo para determinar si la terapia de reminiscencia es el enfoque adecuado.
¿Es aplicable la terapia de reminiscencia para tratar la depresión en individuos con demencia?
Sí, la terapia de reminiscencia ha sido utilizada como herramienta para abordar la depresión en individuos con demencia. Al alentar a los pacientes a recordar y compartir experiencias positivas de vida, la terapia puede evocar sentimientos de felicidad, satisfacción y autoestima. Este proceso puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos al fomentar emociones positivas y reforzar un sentido de identidad. Además, participar en sesiones de reminiscencia en grupo puede promover la interacción social, combatiendo aún más los sentimientos de aislamiento a menudo asociados con la depresión. Sin embargo, es esencial proceder con precaución, ya que revisitar ciertas memorias podría desencadenar emociones negativas en algunos individuos. Si bien la terapia de reminiscencia puede ser un tratamiento complementario beneficioso, es crucial combinarla con otras intervenciones terapéuticas para una atención integral. Siempre consulte con un profesional de salud para determinar el mejor enfoque de tratamiento para cada individuo.
Conclusión
Es muy angustioso tener una persona mayor en su vida que no puede recordar su pasado debido a la enfermedad de Alzheimer o la demencia.
La terapia de reminiscencia puede desencadenar recuerdos aparentemente perdidos desde hace mucho tiempo. Tener sus viejos recuerdos istila al adulto mayor una mayor autoestima, una mejor comunicación y mejores habilidades de resolución de conflictos.
Como parte de la terapia de reminiscencia, pueden armar un tablero de memoria o una caja de memoria llena de viejos recuerdos que pertenecen a la persona mayor.
Sin duda, aprenderá mucho sobre su familia mientras lo hace, además, el adulto mayor puede analizar cosas que no ha visto en años.
¡Buena suerte!
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